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Invierte en tu bienestar
Cómo un buen plan puede transformar tus finanzas y tus metas
La vida moderna a menudo nos somete a niveles de estrés que pueden afectar tanto nuestra salud física como mental. En un contexto donde los problemas de ansiedad y estrés son cada vez más comunes, las técnicas de auto-relajación se presentan como herramientas accesibles y eficaces para promover el bienestar.
¿Qué nos lleva a perpetuar la violencia de género? ¿Cómo afecta a las mujeres y a la sociedad? ¿Qué papel juegan la cultura y la asimetría de poder en estas dinámicas disfuncionales?
Todos tenemos lo necesario para sobresalir financieramente, pero el verdadero obstáculo son nuestros propios pensamientos sobre la posibilidad de mejorar. ¿Cuáles son las decisiones que te han llevado hasta donde estás financieramente? Espero que esta reflexión te inspire a hacer un autoanálisis similar.
¿Es mejor ser bueno, amable y compasivo, o vale más la pena ser competitivo, confrontativo o agresivo para conseguir lo que deseamos?
Ese sentir de pesar y melancolía por la “falta” de algo. Lanzo una reflexión.
El bienestar mental no se limita a la ausencia de trastornos, sino que abarca un espectro mucho más amplio de experiencias humanas. Es como la diferencia entre no estar enfermo y sentirse verdaderamente vital y lleno de energía.
En el ajetreo del día a día, muchos de nosotros experimentamos estrés en el trabajo. Sin embargo, cuando este estrés se prolonga y se intensifica, puede llevarnos a un estado de agotamiento físico y emocional profundo, conocido como Burnout.
¿Cómo sabríamos que estamos ejercitando nuestro cerebro de formas novedosas y saludables? Al igual que nuestros músculos, nuestra mente también necesita estímulos nuevos para crecer, desarrollarse y mantenerse en forma.
Las relaciones interpersonales, ya sean románticas, amistosas o familiares, son fundamentales para el bienestar emocional. Sin embargo, muchas personas experimentan inseguridades en estas relaciones, lo que puede afectar la calidad de la conexión.
Cada vez son más las personas dentro de la familia que asumen la responsabilidad de cuidar a otros familiares dependientes y/o enfermos. Aunque cuidar de un ser querido puede ser una fuente de gran satisfacción personal, es fundamental hacerlo con conciencia de los riesgos y adoptar medidas para prevenirlos. ¿Cómo lograrlo? Cuidándote primero a ti mismo/a.
En un mundo donde la homogeneidad suele ser la norma, la neurodivergencia nos invita a celebrar las diferencias y reconocer que no existe una única manera “correcta” de pensar, aprender o comportarse.
En el ámbito de las relaciones interpersonales, existe un fenómeno conocido como el "Síndrome de Houdini". Inspirado por el famoso escapista Harry Houdini, describe el comportamiento de aquellas personas que, sin previo aviso, desaparecen abruptamente de la vida de alguien, cortando todo tipo de comunicación. Aquí te vamos a explicar qué puedes hacer si te enfrentas a un caso similar.
El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es un trastorno de singular interés, sobre el que la mayoría de las personas sabemos muy poco. Sin embargo en la actualidad tenemos mucha información y herramientas que nos permiten enfrentarnos al problema.
En la búsqueda del bienestar mental a menudo se cae en el error de tratar la mente como un elemento aislado del resto del ser humano. Sin embargo, un enfoque más holístico y pluridisciplinar puede ofrecer beneficios significativos.
A medida que entendemos más sobre cómo la mente influye en todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo, es crucial abordar su cuidado no sólo como un remedio a los problemas, sino como una práctica preventiva y potenciadora.
¿Qué es la soledad? ¿Cómo afrontarla? Todos nos sentimos sólos en algún momento de nuestra vida. Y no siempre es un problema.
Tener un bebé es uno de los momentos más felices e importantes para la vida de una mujer. Pero hay veces que los diversos cambios físicos que se experimentan durante el embarazo y después del parto pueden dar lugar a sentimientos de tristeza o incluso llegar a extremos tales como la depresión posparto.
Probablemente no podremos saber nunca a qué velocidad pasa el tiempo. Los mejores filósofos de todas las épocas han dedicado muchas páginas al problema del tiempo para seguir con la misma ignorancia inicial. No sabemos qué es el tiempo.
Antes de cualquier tratamiento o terapia, hay que determinar que es lo que "te pasa". No es tan fácil como puede parecer en un primer momento. Hay que diferenciar entre los síntomas y las enfermedades. En este post vamos a hablar de la dificultad que conlleva la separación de uno y otro.
