Pasamos gran parte de nuestra vida en el trabajo. Por esta razón, nuestro ambiente laboral representa un factor clave en el desarrollo de nuestra salud mental. En mayor o menor medida nos vemos sometidos a un nivel de estrés constante, pero... ¿Qué pasa cuando estos niveles de estrés son demasiado altos? ¿Qué pasa cuando el estrés sigue aumentando de forma progresiva? ¿Somos capaces de anticiparnos a esta situación?. En el ajetreo del día a día, muchos de nosotros experimentamos estrés en el trabajo. Sin embargo, cuando este estrés se prolonga y se intensifica, puede llevarnos a un estado de agotamiento físico y emocional profundo, conocido como Burnout.

El Burnout no es solo estar cansado; es un agotamiento cronificado que afecta tanto el cuerpo como la mente. Poco a poco, empezamos a notar cómo nuestras energías se van apagando y, con ellas, también la motivación, el interés y la autoestima. Las tareas que antes nos apasionaban se convierten en cargas pesadas, y nuestra capacidad para rendir en el trabajo se ve gravemente afectada.

Este desgaste emocional también impacta en nuestras relaciones interpersonales. Nos volvemos más distantes y nos cuesta conectarnos tanto con nuestros compañeros de trabajo como con los clientes. El Burnout cambia nuestra forma de ser, afecta nuestra personalidad y nos desconecta de lo que antes nos hacía sentir realizados.

De hecho, el Burnout comparte síntomas con la Ansiedad y con la Depresión. Esto quiere decir que podemos estar hablando de la antesala de problemas de salud mental más graves, lo que supone un proceso más largo en la recuperación de la persona.

La prevención y los factores de protección en el ámbito laboral tienen una vital importancia a la hora de evitar males mayores. Es esencial estar atentos a estos signos y tomar acción antes de que el agotamiento nos consuma por completo. El autocuidado, el descanso adecuado y aprender a gestionar el estrés son claves para prevenir que el Burnout se apodere de nuestras vidas.

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¿Te has sentido así alguna vez? ¿Qué medidas estás tomando para cuidar de tu bienestar emocional en el trabajo?

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